La Méthode

La méthode Pilates est proche du yoga mais insiste sur notre tronc- l'abdomen, les obliques, le bas du dos, les muscles intérieurs et extérieurs des cuisses, les fesses etc...C'est ainsi que le Pilates développe beaucoup de choses importantes pour les participants:  force, souplesse, endurance musculaire, coordination, équilibre et bonne posture. Le tout avec beaucoup moins de risque de blessure que dans les autres types d'exercices. Cette discipline met l'accent sur une bonne santé physique plutôt  que de chercher à brûler des calories. Il y a tellement  de variations et de progressions d'exercices que vous risquez d'avoir du mal à vous ennuyer avec cette méthode.

 

Les mouvements Pilates demandent un investissement de presque tout son corps. Parfois, on essaie de renforcer un muscle tout en étirant un autre. Les mouvements nécessitent beaucoup de concentration, on ne peut tout simplement pas les faire comme avec le matériel d'une salle de musculation. A chaque fois que l'on croit maîtriser un mouvement, la méthode en a une version un petit peu différente et un peu plus dure. Elle nous apprend à prendre conscience de la manière dont on utilise nos muscles pendant l'entraînement afin de mieux les utiliser dans la vie de tous les jours. Par exemple, comme l'emphase est beaucoup mise sur le fait d'avoir une bonne posture et sur les mécanismes de notre corps, il en résulte que l'on se tient et s'assoit plus droit et que l'on marche avec plus de grâce.

 

La méthode Piltates tient son nom de son inventeur, Joseph Pilates, un ancien charpentier et gymnaste qui a créé des exercices pour les danseurs blessés. Beaucoup des mouvements ont été inspiré par le yoga ou calqué sur les mouvements d'animaux de zoo, tels que les cygnes, les phoques et les grands félins.

 

La Coach

Alexandra Papavramidi Julien , l'instructrice des exercices au sol, pratique la méthode Pilates depuis 2006.

 

Elle est diplômée de l'école Body Control Pilates de Londres. Cette institution internationale est la seule qui forme des enseignants aux exercices au sol "Pilates niveau 3".Ce niveau prouve/ indique qu'un enseignant a des connaissances avancées et les compétences pour évaluer et développer des programmes spécifiques pour un large éventail de clients, y compris ceux aux situations particulieres: grossesse, problème osseux, etc...

 

Alexandra est allée plus loin avec le certificat " Pré-Post natal" de Body Control Pilate. Actuellement elle enseigne des cours post natal pour soulager les tensions musculaires et corriger les problèmes de postures liés à la grossesse, se concentrant sur le diastasis des grands droits de l'abdomen.

 

Avant de devenir enseignante de la méthode Pilates, Alexandra a travaillé pendant 15 ans dans le secteur des effets spéciaux  pour les grands films à succès (voir son profil LinkedIn). Les heures passées à son bureau ont eu comme conséquences une mauvaise posture, des douleurs répétées à la nuque et aux épaules ainsi qu'une humeur massacrante. Mais en quelques semaines de pratique de la méthode Pilates les douleurs avaient disparu. Elle s'est aussi sentie plus forte et plus heureuse. Ce sont ces résultats très surprenants qui lui ont données envie d'être formatrice.

 

Le passé d'Alexandra fait qu'elle comprends les contraintes d'une vie de bureau à crouler sous le travail et les effets que cela peut avoir sur le corps et l'esprit. Elle a trouvé en Pilates un merveilleux soulagement  du stress et une grande prise de conscience concernant sa posture. A la suite de ses propres expériences, elle sait comment la méthode peut être bénéfique pour les employés de bureau et elle est disponible pour donner des cours d'exercices au sol à des groupes sur Angers.

 

Elle a hâte de partager ses connaissances avec des clients de tous niveaux, tout en améliorant leur force centrale, leur posture et leur souplesse.

 

*Membre de BODY CONTROL PILATES  (Pilates Maîtrise du Corps)

**Membre d'EREPS  (Registre Européen des Professionnels d'entraînements)

***Membre de la FPMP ( Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates )

 

Booking

TARIFS

Cours à l'unité

10 cours

Collectif sur Tapis

(max 8 pers)

Cours Pré / Post natal

(max 4 pers)  - durée 45min -

Prix Étudiant

(max 8 pers)

130€

(13€  le cours)

130€

(13€  le cours)

90€

(9€  le cours)

340€

(34€ le cours)

240€

(24€ le cours)

30 €

    -

25 €

40 €

15 €

18 €

Duo sur Tapis

incl, power plate

Cours privé sur Tapis

incl, power plate

Atelier spéciale*

- durée 1h30 -

      HORAIRES

 

  • lundi 10h30 à 19h30
  • jeudi: 12h30 à 18h30

 

 

 

       sauf mentions les cours dure 55min

Les studios

 

Yoga Angers / 31 rue Bressigny, Angers

8 pers. / session ( Lundi )

 

Studio Shanti / 1 rue David d'Angers, Angers

8 pers. / session ( Jeudi)

 

      Cours privé dans nos locaux:

 

8 Rue Creuse, Soulaire et Bourg

 1 ou 2 pers. / session

Yoga Angers

Studio Shanti.

Témoignages

Galerie

Contact

Alexandra PAPAVRAMIDI JULIEN

Soulaire et Bourg, 49460

FRANCE

 

Email: contact@anjoupilates.fr

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